Esses são os indicativos do que se focar em uma preparação:
Sinais do músculo:
Fraqueza, cansaço e lentidão
treinos para resolver
força lenta(carga), resistência ( isometria e muitas repetições com pouca carga) e força rápida(trancos elástico e resistência de carga mínima)
Periodização
do treino de força lenta, rápida e resistência
O movimento que você quer melhorar do seu aluno é excentrico ou concentrico? Resistido/isometrico ou pliometrico?
Atraves dessas perguntas podemos focar melhor no tipo de treino que seu aluno precisa
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