Fundamentos e seus Pilares: Técnica (ar)
( )Equilibrio (leveza e controle do centro de gravidade) - dosa o peso no lugar certo
( )Memória e inteligência (reação rápida sinaliza) (fazer forte sem força)
( )Alinhamento (ângulos) Não ficar torcido(aproveitar o músculo ao máximo)
( )Saber = fazer - passo a passo levar o movimento da cabeça ao corpo
( )Biomecânica (força estrutural/mecânica) - músculos, ossos e respiração
Firmeza (rocha)
( )Postura(ao tomar porrada não dobrar nem balançar)
( )Paciência/SabaiSabai (esperar o tempo) se manter tranquilo independente da sutuação(resistência emocional)
( )Calejamento(couro grosso + densidade múscular)
( )Bloco(contração lenta/isometrica) - força continua/tração(motor forte)
( )Base forte (músculos inferiores + core + auxiliares)
Explosão (fogo)
( )Velocidade (Força rápida)
( )Vontade (gás, energia, desejo, propósito)
( )Propulsão (relaxamento + foco múscular)
( )Tranco com o corpo todo (aceleração) golpe estralado e seco
( )Flexibilidade (menor resistência muscular/freio) dinâmica mobilidade e amplitude
Sensibilidade (veneno)
( )Sincronia para golpes de encontro/sem defesa (Contundência)
( )Relaxamento emocional (tirar tensões gera economia de energia corporal e mental)
( )Tempo (cadência) sem guarda/aberto
( )Local/distância (consciência) onde mais dói/ parte mais fraca / eficiência
( )Dose (medida/ quantidade) administrar recursos
Komentáře