Levantada de paraquedista de joelho , pula com o joelho no peito e chuta ( se chutar 2 faz dois pulos…)
elastico amarrado acima do joelho para chutar
elevação pelvica em explosao em uma perna ou duas
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Levantada de paraquedista de joelho , pula com o joelho no peito e chuta ( se chutar 2 faz dois pulos…)
elastico amarrado acima do joelho para chutar
elevação pelvica em explosao em uma perna ou duas
https://alexandrebento.com.br/personal/aparelhos-de-academia/
De acordo com Bunker e Thorpe (1982), os seis passos para o ensino dos esportes a partir do Modelo de Ensino para Sua Compreensão (TGfU)...
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