Fortalecimento de explosão do quadril e braço na preparação física
Marreta com elástico batendo no saco
Ferro maciço dando cruzado no saco 1 lado e dois
Bola de 4 kilos lançada um no outro com movimento de soco
Explodir com barra socando com as duas mãos com elástico
Bater manopla com elástico dentro da luva e outro puxando
Sparring de boxe com elastico amarrado na luva e outro puxando
Técnicas
Bote
Engasga
Atrasado
Silrila
Traiçoeiro
Buraco de cobra
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