Como treiná-los, para qual habilidade cada um serve em qual atividade precisa de resistência, explosão, força lenta, força rápida, força máxima?
e nessa atividade qual parte do meu corpo especificamente precisa de qual habilidade muscular?
Músculo Branco, Vermelho e Rosa
Atualizado: 4 de jul. de 2023
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