O treino com especificidade muda totalmente a resposta do corpo ao estimulo. Quais valências serão cobradas na sua competição? E como essas valências serão aplicadas? Em qual velocidade? Por quanto tempo em qual intensidade? Após essas perguntas todo seu treino muda! E ao fazer um simples exercicio como o levantamento terra onde no comum fazemos com uma cadência lenta para média, podemos diminuir o peso e fazer com o "tranco" que simula a explosão muscular do corpo nos esportes de combate!
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