Bate igual homem – FORÇA E FIRMEZA
Pede os golpes fortes que são característicos do MuayThai CADÊNCIA CADA GOLPE COMO SE FOSSE O ULTIMO
Treino de isometria depois da explosão para ensinar o corpo a resistitr FIRMEZA
Faz eles fazerem flexão no seu tempo, depois seguram na flexão enquanto uma de cada vez chuta dez chutes FIRMEZA/RESISTENCIA
Empurrar sempre com o braço firme FIRMEZA
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