1 Mãos de tigre - faça força nos dedos sem dó
2 Quadril sempre acima das mãos, esse é o eixo
3 Ombros ativados para firmar a postura
nesse link temos 8 exercícios na parede para melhorar seu equilibrio na HS
Mobilidade nos ombros
Arbon e HS
Atualizado: 16 de jul. de 2023
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